Tamarindo Malabar, Garcinia cambogia

La Garcinia cambogia es una fruta tropical también conocida como “el Tamarindo de Malabar”. Puedes encontrar este ingrediente natural en algunos productos que se venden en tu herbolario online de confianza. Se trata de un suplemento alimenticio que ayuda a reducir el peso.

 

Los expertos apuntan que la Garcinia cambogia tiene capacidad para bloquear la producción de grasa en el cuerpo; además, interviene activamente en la reducción del apetito, lo que sirve especialmente para ayudar a adelgazar. La pérdida del exceso de peso también podría contribuir al mantenimiento del control de los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.



 

Propiedades de Garcinia cambogia

 

El ingrediente activo se encuentra en la cáscara de la fruta, el ácido hidroxicítrico o HCA. Es un principio que se encarga de bloquear una enzima llamada citrato liasa, que el cuerpo usa para producir grasa. También eleva los niveles de la sustancia química cerebral serotonina, lo que puede hacer que te sientas menos hambriento.

 

No obstante, los resultados reales vinculados a la pérdida de peso no son impresionantes. Según uno de los últimos estudios, las personas que tomaron Garcinia cambogia perdieron alrededor de 1 kilo más que las personas que no la tomaron. Por lo tanto, los investigadores no pudieron confirmar con seguridad que la pérdida de peso se debiera a la toma del suplemento. Esto significa que se necesitan mejores estudios para averiguar si HCA realmente ayuda a las personas a perder mucho peso y no recuperarlo.

 

Beneficios de la Garcinia cambogia

 

Es una planta medicinal que contribuye al control del peso gracias a dos características importantes:

 

Puede reducir el apetito. Las personas que toman suplementos de Garcinia cambogia tienden a comer menos, ya que tienen un efecto saciante que hacen que te sientas lleno en menor espacio de tiempo. Esto se debe al principio activo que contribuye al aumento de la serotonina en el cerebro. De hecho, la serotonina funciona como supresor del apetito.

 

Por otra parte, es una planta que puede bloquear la producción de grasa y reducir la grasa abdominal. Esto significa que la Garcinia cambogia afecta las grasas en la sangre y la producción de nuevos ácidos grasos. Podría ser una opción saludable y natural para personas con sobrepeso.

 

Además, es un ingrediente que apoya el mantenimiento de los niveles saludables de colesterol y triglicéridos en sangre. Esto ocurre porque la Garcinia cambogia inhibe una enzima llamada citrato liasa, que juega un papel importante en la producción de grasa. Al inhibir la citrato liasa, se cree que el ingrediente ralentiza o bloquea la producción de grasa en el cuerpo. Esto puede reducir las grasas en la sangre y disminuir el riesgo de aumento de peso, dos factores principales de riesgo de enfermedades.

 

Efectos secundarios del Tamarindo Malabar

 

A rasgos generales, la toma de Garcinia cambogia en forma de extracto en suplementos alimenticios es segura. No obstante, pueden existir algunas excepciones, por lo que se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de recurrir a este tipo de complementos nutricionales.

 

Concretamente, ha habido informes de problemas hepáticos graves en algunas personas que han tomado productos que contienen Garcinia. Sin embargo, no está claro si esta ha sido es la causa real de los problemas hepáticos en estos informes o si se debe a otros factores. Si tienes algún tipo de problema o afección en el hígado es recomendable que evites su uso.

 

Por otra parte, los efectos secundarios comunes, pero leves, también incluyen náuseas, molestias en el tracto digestivo y dolor de cabeza.

 

Respecto a las mujeres embarazadas y en período de lactancia, cabe señalar que no hay suficiente información fiable sobre la seguridad de tomar Garcinia cambogia. Por ello, debes acudir a tu médico antes de tomar el producto.

 

Referencias

 

Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Updates on Antiobesity Effect of Garcinia Origin (-)-HCA. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:751658.

 

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Klop B, Elte JW, Cabezas MC. Dyslipidemia in obesity: mechanisms and potential targets. Nutrients. 2013 Apr 12;5(4):1218-40.