MACA, Lepidium meyenii

La Maca, Lepidium meyenii es una planta herbácea, anual y medicinal originaria del interior de Perú.

Concretamente esta Brassicácea, tiene su origen en las altiplanicies de la Cordillera de los Andes. Allí, se ha cultivado este vegetal entre hortalizas, durante al menos 3.000 años.

Maca, Lepidium meyenii

Brassicaceae

Esta planta que se ha usado tradicionalmente con fines medicinales se asemeja al rábano, aunque su tamaño es mayor, y tiene un olor similar al caramelo.

 

Propiedades de la maca

 

La raíz de la ayak chichira o ayak willku (como también se la conoce), es la parte de la planta que se suele utilizar para fabricar medicamentos y remedios medicinales. También se puede incorporar en la gastronomía, horneada o en forma de sopa y se ha usado repetidamente en el sector agrícola, con el fin de aumentar la fertilidad del ganado.

Puedes encontrar en tu herbolario online de confianza diferentes suplementos alimenticios elaborados a base de maca. Es un producto que puede ayudar a mejorar la función sexual, apoyar la fertilidad y elevar el estado de ánimo, entre otras ventajas conocidas y estudiadas.

 

Beneficios de la maca

 

La raíz de maca andina contiene varias sustancias químicas, entre las que se incluyen los ácidos grasos y los aminoácidos. Sin embargo, pocos estudios científicos han examinado la eficacia de la maca. Algunos de los hallazgos han mostrado la capacidad de esta planta para prevenir o tratar problemas sexuales causados ​​por antidepresivos, como la disfunción sexual inducida por la toma de estos medicamentos.



 

  • Función sexual y libido

En un informe publicado en BMC Complementary and Alternative Medicine, los investigadores analizaron cuatro ensayos clínicos publicados anteriormente sobre el uso de maca andina para mejorar la función sexual. Sin embargo, los autores señalaron que existe un conocimiento insuficiente de los riesgos de la ingesta de maca.

 

De cara a un estudio anterior, se demostró que la maca puede mejorar la libido en los hombres. Los investigadores administraron a los sujetos 1.500 mg o 3.000 mg de maca o placebo durante 12 semanas y encontraron que ambas dosis de maca aumentaron el deseo sexual mejor que el placebo, sin aumentar los niveles de testosterona o estrógeno.

 

  • Disfunción sexual inducida por antidepresivos

En este caso, la investigación se ha centrado en las mujeres, ya que este tipo de disfunciones son más comunes en ellas. Así lo constató un estudio de 2015 publicado en la revista “Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia”.

 

Para la investigación, las mujeres que estaban siendo tratadas con medicamentos antidepresivos conocidos como ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) e IRSN (inhibidores de la recaptación de serotonina-noradrenalina) tomaron raíz de maca o un placebo. Las tasas de remisión de la disfunción sexual al final del estudio de 12 semanas fueron más altas para quienes tomaron maca.

 

  • Fertilidad

En un pequeño estudio también publicado en “Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia” en el año 2015, se evaluaron la calidad del semen y los niveles hormonales después de la ingesta de maca o un placebo.

 

Después del período de estudio de 12 semanas, no hubo cambios significativos en los niveles hormonales del esperma. En cambio, la concentración y la motilidad del esperma mostraron tendencias ascendentes.

 

  • Depresión

Por otra parte, la maca puede ayudar a mejorar el estado de ánimo en la depresión. Así lo confirmó en el año 2015 un estudio publicado en Climacteric.

 

En esta ocasión, las mujeres posmenopáusicas recibieron maca durante 6 semanas. Según los hallazgos, los investigadores encontraron disminuciones significativas en la depresión y la presión arterial diastólica, en comparación con las pacientes que tomaron un placebo. Cabe destacar que no hubo diferencias en los niveles hormonales, glucosa, lípidos ni citocinas séricas.

 

¿Cómo tomar maca negra?

 

La dosis adecuada de maca depende de varios factores, como la edad, la salud y varias otras condiciones del paciente. Por el momento, no hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado para la maca en niños ni en adultos.

 

En caso de recurrir a algún suplemento nutricional que contenga maca, asegúrate de seguir las instrucciones reflejadas en la etiqueta del producto. Además, es aconsejable consultar con tu médico o profesional de la salud antes de tomarlo.

 

Bibliografía 

  1. Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010;10:44.
  2. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. 2002;34(6):367-72.
  3. Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. A double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in women. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:949036.
  4. Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Effect of Lepidium meyenii Walp. on semen parameters and serum hormone levels in healthy adult men: a double-blind, randomized, placebo-controlled pilot study. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:324369.
  5. Stojanovska L, Law C, Lai B, et al. Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women. Climacteric. 2015;18(1):69-78.

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Aloe Vera Artesana
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El Herbolario en Casa
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Centro Dietético Gasteiz
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Tierra Viva
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Zelaialai
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